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朝練始めました(女子)

今月から毎週木曜日の朝7時10分より女子の朝練を始めました。

気温の低い中、テンションをあげて素振りやすり足を中心に女子全員で頑張っています。

各自で準備運動をした後、体力作りをします。s__61931523

↑ 説明の様子

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↑ 二列に分かれて体力作り

そのあとは、三列に分かれてすり足。

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すり足は、太鼓の音に合わせて前後します。

すり足を何往復かすると、最後に全員で円になり素振りをします。

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*素振りのメニュー*

前進後退素振り 50本

左右面素振り  50本

跳躍素振り   その日の人数×10本

 

朝から厳しいですが、1人ひとり目標をもって熱心に取り組んでいます。

これからも改善しつつ全員で頑張っていきます。